Itu pandemi virus corona baru telah menjungkirbalikkan setiap aspek kehidupan sehari-hari, memaksa orang di seluruh dunia untuk menyesuaikan kebiasaan dan memikirkan kembali rutinitas. Para orang tua mulai berperan sebagai pendidik, olahraga di rumah sedang meningkat dan video call sering kali menjadi satu-satunya jalur visual bagi keluarga dan teman.

Kecemasan umum tentang, yah, segala sesuatu , meresap dalam keadaan normal baru ini, dan minum telah menjadi metode yang diterima untuk menghilangkan stres. Lagi pula, itu adalah sesuatu yang dapat dilakukan banyak orang di rumah untuk mengambil keuntungan selama masa yang sangat sulit.

Ini juga salah satu dari sedikit gerai yang masih tersedia bagi kami. Hampir setiap negara bagian yang mengeluarkan instruksi tinggal di rumah telah mengkategorikan toko minuman keras sebagai 'bisnis penting'. Sekarang, penjualan alkohol melonjak. Salah satu toko anggur di New York City melihat penjualan melonjak tiga kali lipat , dan Winc, layanan pengiriman langsung ke konsumen, melaporkan peningkatan 578% dalam pendaftaran anggota baru. Angka tersebut diperkirakan akan meningkat, menurut data Nielsen .

Pengecer Anggur Fokus pada Pengiriman dan Syukur saat Coronavirus Mengubah Bisnis

Tetapi bagaimana minum lebih banyak, atau bahkan minum lebih banyak dari biasanya, memengaruhi kemampuan kita untuk tetap sehat selama karantina? Bisakah kita mempertahankan kebiasaan sehat sambil tetap menjaga jarak sosial?

Pertama, evaluasi eksposur media sosial Anda. Menggulir melalui pos demi pos botol anggur, buatan sendiri yang indah koktail atau gerobak batang yang terisi penuh dapat menjadi tantangan jika Anda mencoba mengekang atau berhati-hati terhadap konsumsi Anda.

'Jika melihat orang-orang di media sosial minum adalah pemicunya, blokir mereka dan jelaskan kepada mereka nanti mengapa Anda melakukannya,' kata Kirk Estopinal, mitra dan bartender di Cure and Cane & Table di New Orleans. Tebu & Meja telah membuat GoFundMe untuk karyawan yang cuti dan diberhentikan setelah pandemi.

Estopinal, yang telah sadar selama beberapa tahun, mengatakan bahwa menilai kembali kebiasaan minum biasanya merupakan ide yang bagus, apa pun situasinya.

“Tidak minum selalu bijaksana — memikirkan pikiran, suasana hati, dan kesehatan Anda,” katanya. “Saya menghargai orang-orang yang saya kenal yang dapat minum segelas anggur untuk bersantai. Saya tidak bisa. Ketahui batas kendali Anda. '

Temukan cara untuk membuat teknologi berguna di masa isolasi ini, kata Shayla Martin, jurnalis perjalanan, makanan dan minuman dengan lebih dari tujuh tahun ketenangan.

Seperti Estopinal, dia berkata berhati-hati tentang siapa yang Anda ikuti di media sosial. Jika seseorang atau bisnis meromantiskan pesta minuman keras dan membuat Anda merasa tidak nyaman, berhenti ikuti mereka. Tukar dengan akun lain dengan hubungan yang lebih sehat dengan alkohol.

'Jika Anda baru sadar, rapat 12 langkah melalui telepon dan online adalah teman Anda,' kata Martin. “Ada rapat di seluruh dunia yang diadakan melalui Skype dan Zoom. Mereka secara pribadi telah menjadi penyambung hidup saya karena saya tidak dapat menghadiri pertemuan secara langsung. '

Dia juga menyarankan untuk mencari komunitas digital yang membagikan nilai-nilai Anda.

“Kecanduan tumbuh subur dalam isolasi, itulah sebabnya saat ini sangat menakutkan,” kata Martin. “Secara umum, mengejar ketenangan atau membatasi kebiasaan minum adalah keputusan yang cerdas saat ini.”

12 dari 'Roh' Non-Alkohol Terbaik untuk Membangun Bar yang Sadar

Penting juga untuk tetap bugar secara mental dan fisik, karena begitu banyak norma masyarakat lainnya telah diubah.

“Orang-orang idealnya ingin berada dalam kesehatan terbaik di tengah pandemi seperti yang kita alami dengan Covid-19,” kata Dr. Dean Drosnes, direktur medis di Caron Treatment Center di Wernersville, Pennsylvania.

“Di Pennsylvania, penjualan minuman keras meningkat lebih dari 58% antara 1 Maret dan 17 Maret, dibandingkan dengan periode yang sama tahun lalu, [yang] menunjukkan bahwa orang melihat alkohol sebagai komponen penting untuk persiapan jarak sosial mereka,” kata Drosnes.

Ini bisa berisiko bagi mereka yang memiliki masalah ketergantungan atau kekebalan.

Holly Berrigan, importir anggur alami yang berbasis di Barcelona, ​​mengurangi konsumsi alkoholnya saat berada di karantina.

'Tidak ada lagi bir di luar ruangan di bawah sinar matahari sejak jarak sosial,' kata Berrigan. “[Masih ada] anggur saat makan malam, dan mungkin gelembung apéritif jika kita mencoba untuk bersenang-senang.”

Selama periode isolasi dan ketidakpastian ini, lebih penting dari sebelumnya untuk memiliki ritual yang membuat kita merasa baik, kata Berrigan.

'Beberapa dari saya termasuk membuat teh, membuat jurnal, dan mengambil lagu-lagu terkini dan mengubahnya menjadi tentang anjing kami agar dia menari bersama kami,' katanya. “[Beberapa dari] itu jelas konyol, tetapi mereka bekerja untuk saya agar saya memiliki pola pikir yang positif.”

Jadi, jangan ragu untuk memanjakan diri jika Anda memang cenderung, tetapi lakukan dengan serius. Pekalah terhadap perasaan orang-orang di lingkaran sosial Anda dan jadikan konsumsi yang sadar sebagai hal yang baru.