Sulit tidur? Kamu tidak sendiri. Hanya sekitar satu dari tiga orang dewasa yang menggambarkan tidur mereka sangat nyenyak atau sangat baik. Sepertiga orang dewasa lainnya menggambarkan tidur mereka sebagai tidur yang cukup atau buruk dibandingkan tidur yang baik, yang menunjukkan bahwa mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup atau nyenyak seperti yang mereka inginkan. Dan 81% orang Amerika mengatakan pemikiran, pikiran yang berpacu, atau perasaan yang mengganggu telah menghalangi mereka untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.Jika Anda bisa memahaminya, jangan takut: Tren minuman TikTok baru yang dijuluki Sleepy Girl Mocktail mungkin membuat Anda mendapatkan ZZZ besar dalam waktu singkat.

Resep mocktail asli diposting oleh pencipta Gracie Norton, dan dia TikTok menunjukkan dia berhasil sejak itu telah ditonton lebih dari satu juta kali. Minuman itu pun menjadi viral video ini diposting oleh Sierra Cooley, yang bersumpah bahwa metode ini membantunya tertidur lebih cepat dibandingkan metode lain yang dia gunakan. Dengan banyaknya video di platform orang lain yang membuat ulang Sleepy Girl Mocktail, ternyata ada banyak orang di luar sana yang mencari lebih banyak istirahat—dan menemukannya. Inilah cara mencoba sendiri Sleepy Girl Mocktail, dan berpotensi mendekati delapan jam tidur yang didambakan.

Panduan Lengkap Anda untuk Minuman Non-Alkohol

Dapur Mariha / Getty Images | Desain: Rumah & Taman yang Lebih Baik

Cara Membuat Mocktail Gadis Mengantuk

Ingin membuat Mocktail Sleepy Girl sendiri di rumah? Anda membutuhkan beberapa bahan dan segelas besar.

• Es
• ½ cangkir jus ceri asam murni
• 1 sendok makan bubuk magnesium
• Soda rasa lemon jeruk nipis atau air soda

Isi gelas pilihan Anda dengan es. Selanjutnya, tuangkan ½ cangkir jus ceri. Tambahkan 1 sendok makan bubuk magnesium ke dalam cairan dan aduk rata. Kemudian lengkapi dengan minuman rasa lemon-jeruk nipis favorit Anda.

Jus ceri asam mengandung melatonin, hormon tidur alami. Ketika melatonin tambahan dimasukkan, penelitian menunjukkan bahwa melatonin bergabung dengan melatonin yang sudah ada di tubuh kita untuk membantu kita tertidur lebih cepat.

Adapun magnesium , peneliti berhipotesis bahwa hal itu dapat mengendurkan sistem saraf pusat dan membantu Anda merasa lebih mengantuk.

4 Manfaat Jus Ceri Tart Yang Wajib Anda Minum Setiap Hari

Mengapa Bukan Koktail?

Anda mungkin berpikir, mengapa tidak ada alkohol? Meskipun meminum satu atau dua gelas anggur pada awalnya mungkin membuat Anda mengantuk, mengonsumsi alkohol dapat berdampak negatif pada siklus tidur Anda. Alkohol dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami gangguan tidur, sehingga menghalangi Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda perlukan untuk benar-benar istirahat.

Apakah Mocktail Gadis Mengantuk Benar-Benar Berfungsi?

Menurut komentar tersebut, juri masih keluar. Banyak komentator mempertanyakan apakah mengonsumsi cairan sebanyak itu sebelum tidur adalah ide yang baik. Saya akan bangun 15 kali ke kamar mandi, tulis satu orang. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka mendapatkan tidur yang lebih baik hanya dengan meminum jus ceri saja atau dengan meminumnya dalam bentuk pil, tanpa magnesium.

Cooley telah melakukannya sejak itu memposting pembaruan berdasarkan pengalamannya dengan mocktail, mengatakan bahwa meskipun itu membantunya bersantai sebelum tidur, dia mengalami mimpi yang sangat jelas.

Jadi, haruskah Anda mencoba Mocktail Sleepy Girl? Seperti semua tren TikTok, gunakan penilaian terbaik Anda dan lakukan riset sendiri—tetapi jika Anda memutuskan bahwa itu tepat untuk Anda, Anda mungkin akan menemukan bahwa itu adalah minuman impian Anda.

Inilah Rahasia Menikmati Espresso Martini Malam HariApakah halaman ini membantu?Terima kasih atas tanggapan Anda!Beritahu kami alasannya! Lainnya KirimSumberBetter Homes & Gardens berkomitmen untuk menggunakan sumber-sumber yang berkualitas tinggi dan bereputasi baik—termasuk penelitian yang ditinjau oleh rekan sejawat—untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca tentang kami

'Laporan Keadaan Tidur Casper-Gallup di Amerika 2022.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Manfaat Tidur dari Jus Ceri Tart.' Yayasan Tidur.

Musim panas, Jay. 'Bagaimana Magnesium Dapat Membantu Anda Tidur.' Yayasan Tidur.