Mengapa Orang Mengonsumsi Garam Laut Celtic dengan Air Sehari-hari
Terkadang, meskipun Anda selalu membawa botol air pendukung emosional, sulit untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Jika Anda kesulitan mencapai tujuan harian Anda, peretasan TikTok baru-baru ini mengklaim sebagai solusinya—tetapi seperti banyak tren di aplikasi ini, ada baiknya untuk melihat lebih dekat sebelum mencoba.
Di sebuah TikTok dibuat oleh @ciarawithcurls , ia membahas mencoba tip untuk mendapatkan hidrasi yang lebih baik, yang awalnya dipromosikan oleh naturopath dan dosen kesehatan Barbara O'Neill . Teknik ini melibatkan membiarkan beberapa kristal garam laut Celtic larut di lidah sebelum diminum airnya untuk meningkatkan penyerapan air dalam tubuh karena magnesium yang dikandungnya. ( Video ini menjelaskan sains di baliknya, dan saat ini telah ditonton lebih dari 900.000 kali.)
'Teori Tiga Minuman' yang Viral Adalah Trifecta yang Perlu Anda Konsumsi SeharianBanyak orang yang lelah mencoba (dan gagal) mendapatkan asupan air yang mereka butuhkan. Seperti yang dikomentari pengguna TikTok lainnya di video Ciara, 'Bagaimana caranya minum air ? Saya membencinya. Saya tahu ini buruk, tapi saya menjalani hari-hari tanpa minum air. Saya minum minuman lain tetapi tidak minum air.'
Gambar Karissa / Getty
Ini adalah perjuangan yang umum, dan Anda mungkin tergoda untuk mencoba semua trik yang diklaim membuat tetap terhidrasi lebih mudah—inilah yang perlu diketahui tentang trik ini.
10 Ide Penyimpanan Botol Air dari Organizer ProfesionalApakah garam laut Celtic benar-benar merupakan jawaban untuk melawan dehidrasi?
Menurut Mayo Clinic, garam laut Celtic memiliki nutrisi yang sangat mirip dengan garam meja. Faktanya, meskipun garam laut Celtic dikatakan memiliki lusinan mineral yang tidak dimiliki garam meja, sebagian besar mineral tersebut (termasuk magnesium) dapat ditemukan lebih banyak dalam makanan.—Jadi jika mendapatkan cukup mineral tersebut penting bagi Anda, perubahan pola makan akan lebih efektif.
7 Makanan Melembabkan Secara Alami yang Ingin Anda Camilan Setiap HariPerbedaan utama antara garam meja dan garam laut adalah ukuran dan teksturnya. Garam laut Celtic (bersama dengan Himalaya dan garam halal ) memiliki kristal yang lebih besar.
Apakah mencoba garam laut Celtic sepadan?
Seperti banyak produk kesehatan trendi lainnya, garam laut Celtic mahal. Di Amazon, satu pon berharga $12,79 , dibandingkan dengan 8 pon garam meja Morton , yang biayanya $17,45 (atau sekitar $2,18 per pon). Banyak juru masak lebih suka menggunakan garam laut karena kristalnya yang lebih besar menambahkan lebih banyak rasa dalam jumlah yang lebih sedikit, sehingga biayanya yang tinggi mungkin sepadan bagi koki profesional dan koki rumahan yang rajin. Namun apakah klaim manfaat kesehatan yang meragukan membuat membayar sekitar enam kali lipat untuk garam laut Celtic menjadi hal yang sepadan bagi rata-rata orang yang tidak minum cukup air? Mungkin tidak.
Seperti halnya pertanyaan terkait kesehatan lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengubah pola makan atau gaya hidup Anda. Sedikit tambahan garam di sana-sini seharusnya tidak menimbulkan banyak bahaya, namun perlu diingat American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram garam sehari untuk orang dewasa yang sehat, yaitu sekitar satu sendok teh. Bagi mereka yang menderita hipertensi atau masalah kesehatan lainnya, jumlahnya turun menjadi 1.500 miligram.Hal yang paling bermanfaat untuk dilakukan adalah menemukan cara untuk membuat minum air lebih menyenangkan (entah itu menambahkan perasan lemon atau segenggam buah beri) dan mengikuti semua nasihat medis yang Anda dengar di TikTok dengan sebutir—coba tebak—garam.
- 'Makanan Kaya Magnesium.' Klinik Cleveland.
'Berapa banyak natrium yang harus saya makan per hari?' Asosiasi Jantung Amerika.
